開始通過減少 部分 尺寸不健康食品並且從不攝取它們作為典型。 當你 減少你的攝入不健康食物時，有可能你會發現自己渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 尋求 接受 晚餐 早些時候和快 14-16 小時 直到早餐另一個 清晨。 實驗 建議僅當您的飲食樣本�